Painonpudotus: vaaka ei liiku, mutta kuvat puhuu puolestaan
Kaupallinen yhteistyö: Ilona Siekkinen / Fitclub Finland
Olin vuosi sitten ensimmäistä kertaa Ilona Siekkisen 30 days challengessa, olin kuullut siitä niin paljon hyvää ja päätin sen ostaa early bird hintaan 69 €. Teimme haastetta yhdessä mieheni kanssa ja molemmilta tippui kotitreenin myötä hyvin painoa. Jo silloin jäi paljon reseptejä mieleen, mitä hyödynnettiin koko perheen ruokailuissa. Painoa alkoi tulla pikkuhiljaa takaisin kun stressin kautta unohdin syödä, olin niin pettynyt itseeni. Tiesin jo entuudestaan, että haaste on hyvä ryhtiliike elämäntapamuutokseen, eikä ole mitenkään verrattavissa näihin hulluihin dieetteihin, missä syödään pelkkää selleriä. Tässä saa syödä valkoista leipää sekä riisiä, ne mitä painonpudotuksessa yleensä laitetaan pannaan. Kaiken valtti on kuitenkin ruokien määrä ja ruokailuajat. Painonpudotus ei ole kilpajuoksua, mutta tästä oon saanut upean loikan eteenpäin.
Valmennus kehittyy kokoajan
Ilonan valmennus on kehittynyt paljon, reseptejä on jo yli 80, apista löytyy myös ostoslista, jottei niitä tarvitse itse selvittää reseptien kautta. Kaikki treenit myös löytyy video-ohjeina apista, saat itse päättää otatko kuinka monta treeniä viikkoon. Minä otin 4 jakoisen treenin, joka on maksimi määrä. Treeneissä oli erikseen jalka-, pylly-, käsi-, ja koko kroppa treenit, jokainen treeni kesti noin 45-60 minuuttia. Ohjatun treenin myötä ei tullut niin hukka minuutteja ”mitä sitä seuraavaksi tekisi?” Treenit voi tehdä joko salilla tai kotona.
painonpudotus ja Muutoskuvat
Vuosi sitten valmennuksessa tapahtui suuri muutoksia ja vaaka näytti loppujen lopuksi -10 kg. Ne kokemukset pääset lukemaan täältä: Valmennus #4 viikko, lopullinen painonpudotus ja Ensimmäinen kymppi pudotettu!. Kirjoitin tuolloin joka viikko kuulumiset painonpudotuksesta, nyt vaaka on ahdistanut, jonka takia näin en tehnyt tällä kertaa.
En uskaltanut mennä vaa’alle myöskään tänä aamuna, joten otin vain kuvat ja laitoin sormet ristiin. Meinasin kuitenkin pyörtyä, kun näin muutokset kuukauden takaisiin kuviin.
Jos haluat lukea lisätietoja valmennuksesta, ne löytyy täältä. Seuraava startti valmennukseen on 16.8!
Saatat olla kiinnostunut myös
Valmennus #4 viikko, lopullinen painonpudotus
Elämäntapamuutosta tukeva valmennus
Elämäntapamuutos raskauden jälkeen – Lähtötilanne