Hae
The Juurakko journal
Kaupallinen yhteistyö

Painonpudotus: vaaka ei liiku, mutta kuvat puhuu puolestaan

Kaupallinen yhteistyö: Ilona Siekkinen / Fitclub Finland

Olin vuosi sitten ensimmäistä kertaa Ilona Siekkisen 30 days challengessa, olin kuullut siitä niin paljon hyvää ja päätin sen ostaa early bird hintaan 69 €. Teimme haastetta yhdessä mieheni kanssa ja molemmilta tippui kotitreenin myötä hyvin painoa. Jo silloin jäi paljon reseptejä mieleen, mitä hyödynnettiin koko perheen ruokailuissa. Painoa alkoi tulla pikkuhiljaa takaisin kun stressin kautta unohdin syödä, olin niin pettynyt itseeni. Tiesin jo entuudestaan, että haaste on hyvä ryhtiliike elämäntapamuutokseen, eikä ole mitenkään verrattavissa näihin hulluihin dieetteihin, missä syödään pelkkää selleriä. Tässä saa syödä valkoista leipää sekä riisiä, ne mitä painonpudotuksessa yleensä laitetaan pannaan. Kaiken valtti on kuitenkin ruokien määrä ja ruokailuajat. Painonpudotus ei ole kilpajuoksua, mutta tästä oon saanut upean loikan eteenpäin.

laihdutus

Ps. tällä paidalla on superhauska tarina täällä.

Valmennus kehittyy kokoajan

Ilonan valmennus on kehittynyt paljon, reseptejä on jo yli 80, apista löytyy myös ostoslista, jottei niitä tarvitse itse selvittää reseptien kautta. Kaikki treenit myös löytyy video-ohjeina apista, saat itse päättää otatko kuinka monta treeniä viikkoon. Minä otin 4 jakoisen treenin, joka on maksimi määrä. Treeneissä oli erikseen jalka-, pylly-, käsi-, ja koko kroppa treenit, jokainen treeni kesti noin 45-60 minuuttia. Ohjatun treenin myötä ei tullut niin hukka minuutteja ”mitä sitä seuraavaksi tekisi?” Treenit voi tehdä joko salilla tai kotona.

painonpudotus ja Muutoskuvat

Vuosi sitten valmennuksessa tapahtui suuri muutoksia ja vaaka näytti loppujen lopuksi -10 kg. Ne kokemukset pääset lukemaan täältä: Valmennus #4 viikko, lopullinen painonpudotus ja Ensimmäinen kymppi pudotettu!. Kirjoitin tuolloin joka viikko kuulumiset painonpudotuksesta, nyt vaaka on ahdistanut, jonka takia näin en tehnyt tällä kertaa.

En uskaltanut mennä vaa’alle myöskään tänä aamuna, joten otin vain kuvat ja laitoin sormet ristiin. Meinasin kuitenkin pyörtyä, kun näin muutokset kuukauden takaisiin kuviin.

painonpudotus

Paljon on vielä tehtävää, mutta uskomatonta minkälaisen muutoksen sain kuukaudessa aikaan! Nyt nämä valokuvat on laitettu muutoskilpailuun mukaan ja kohta pääsemme näkemään kenellä on ollut suurin muutos! Treenit jää ehdottomasti käyttöön myös jatkossakin, ruokailusta puhumattakaan. Katsotaan missä sitä ollaan vuoden päästä ♥

Jos haluat lukea lisätietoja valmennuksesta, ne löytyy täältä. Seuraava startti valmennukseen on 16.8!

Saatat olla kiinnostunut myös

Valmennus #4 viikko, lopullinen painonpudotus

Valmennus #3 viikko

Valmennus #2 viikko

Valmennus #1 viikko

Elämäntapamuutosta tukeva valmennus

Elämäntapamuutos raskauden jälkeen – Lähtötilanne

 

Ensimmäinen kymppi pudotettu!

Nyt haasteen (oikeasti) viimeinen päivä käsillä ja hyvä niin. Vaaka näytti tänään 89,7 kg ja toukokuussa lähdettiin sieltä 100 kilosta. Itse haasteen aikana paino tippui 5,2kg, joten todellakin suosittelen ottamaan elämäntapamuutosta tukevan valmennuksen rinnalle. Uskon, että suurin syy miksi en epäonnistunut oli se, että olin harjoitellut ateriarytmiä ja veden juontia jo monta kuukautta. Sitten Ilonan ihana tukeva asenne ja sokerihiiren ymmärtäminen oli vertaansa vailla valmennuksen aikana. Nyt on kymppi pois, kuin huisia!

-10kg, siis KYMPPI!

Oli lohduttavaa, kun annettiin raamit herkutteluun. Yleensä superdieetit on jäänyt nopeasti, kun on jumalaton nälkä ja suklaa voittaa. Sitten yhden suklaapäiväövereiden jälkeen toteaa et tää oli tässä.kymppi pudotettu -10kg

Tässä on kuvakollaasi haasteen ennen/jälkeen kuvista, millä osallistuin muutoskuvakilpailuun. Vain muutama sata gramma tippui näihin Valmennuksen #4 VIIKKO kuviin verrattuna.

Halusin laittaa kuviin täsmälleen samat alusvaatteet, jotta tuloksen voi oikeasti huomata. Ei ole muotoilevia alushousuja, tai erilaisia liivejä peittämässä selkämakkaroita.

Marraskuussa alkaa uusi Ilona Siekkisen 30 päivän haaste, meinaatko sä mennä mukaan?

 Ehdottomasti suosittelen!

Early Bird hinta on just kuukauden herkkujen verran.

 

Omaan tavoitteeseen on vielä matkaa, mutta jo 2,6kg pudotus kuukaudessa takaa sen että siellä ollaan vuoden loppuun mennessä! Jos sama tahti säilyy, niin se saavutetaan varmasti.

 

Saatat olla kiinnostunut myös

Valmennus #1 viikko

Valmennus #2 viikko

Valmennus #3 viikko

Valmennus #4 viikko, lopullinen painonpudotus